Les bienfaits de la marche

Pour accomplir mon défi, qui était de faire de l’exercice à l’extérieur, j’ai décidé de marcher 30 minutes par jour sur mon heure de lunch. Je travaille près de la rivière des Prairies et j’adore aller marcher le long de la rivière pour ensuite emprunter un beau petit sentier qui m’amène à un parc tout près de mon travail. Je marche assez rapidement tout en prenant soin de bien respirer. Ça me donne de l’énergie pour faire mon après-midi au travail. Souffrant de fibromyalgie, la marche est une façon idéale de faire de l’exercice sans risque de blessures. De plus, l’automne étant ma saison favorite, j’adore marcher et regarder les magnifiques couleurs des feuilles d’arbres. La température est idéale à ce temps-ci de l’année. Ni trop chaud, ni trop froid. Je vais essayer de continuer à marcher 30 minutes par jour même cet hiver.