Le sommeil

Avant d’aller me coucher, j’utilise un médicament (naturel), la mélatonine (10 mg), environ 30 minutes avant d’aller au lit! Ma fille de 13 ans éprouve des problèmes d’insomnie depuis sa jeune enfance (anxiété, peur du noir, etc.) et c’est à ce moment que j’ai utilisé ce médicament! L’été, je sors prendre une bonne bouffée d’air (quand la température le permet) juste avant de me mettre au lit. Cela me rend fraiche et dispo avant de m’endormir! Je ne me couche jamais le ventre vide. Une petite collation m’aide à m’endormir!