Le bon sommeil

Il est très important de bien préparer une nuit de sommeil. Pour ce faire, j’ai adopté une routine préparatoire à une nuit de sommeil. J’évite d’écouter la télévision pendant la soirée ainsi que d’utiliser l’ordinateur. De plus, une bonne tisane ne peut nuire. Le calme doit régner dans la pièce et j’évite de rester dans la chambre dans laquelle je dors, afin de conserver une nuit paisible. À l’avenir, je prendrai un bain pour me détendre dans une pièce à éclairage tamisé. Tous les éléments sont réunis afin de bien préparer un sommeil réparateur.