Source: http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=depression_saisonniere_pm
Un manque d’énergie
Un moral plus fragile.
Certains individus vivent ce phénomène plus intensément. Atteints d’une véritable dépression saisonnière, ils peuvent avoir de la difficulté à mener leurs activités habituelles.
Un degré plus élevé de stress : cet état peut engendrer des comportements compensatoires tels que la consommation accrue d’alcool ou des envies incontrôlables d’aliments sucrés pouvant entraîner une prise de poids.
Un besoin accru de sommeil.
Une baisse de productivité aux études ou au travail.
Une baisse de la libido.
Une tendance à s’isoler.
Mesures préventives de base:
Prendre l’air au moins 1 heure par jour et un peu plus longtemps les jours gris, même durant l’hiver.
Laisser pénétrer le maximum de lumière solaire à l’intérieur de sa demeure.