Moi et ma fille on joue au ballon 45 min.
Nous faisons des parcours avec des cones et nous le faisons rouler en zigzags…nous faisons de beaux mouvement avec nos pieds pour le déplacer le plus rapidement posssible sans toucher les cones oranges…15 min
Ensuite, on se lance le ballon à tour de rôle et ensuite on fait faire un bond au ballon avant de le rattraper et on augmente la vitesse du mouvement. . 15 min
Ensuite on joue un dernier 15 min au ballon poire…cela nous fait de beaux muscles et active notre cardio.