Gonfler son ventre.

À l’université j’ai eu un cours de psychologie de la personne avec un volet gérontologie.
Ce qui m’est resté de ce cours c’est:
L’importance de respirer avec son ventre.
De ne jamais crisper son visage avant de dormir, de détendre ses muscles faciaux, ça fait moins rider…..
Superficielle vous dites hihihihi.
Revenons à la respiration.
Je suis définitivement de type anxieuse.
Une pure et dure.
Je m’en fait pour un rien.
Mon fils, mon amoureux, mon chien,mes orteils, alouette…….
Alors la respiration m’aide à reprendre contrôle de mes petits nerfs!
Je ferme les yeux, j’inspire en gonflant mon bedon par le nez et j’expire par la bouche tout doucement.
L’extase.
Nadya