Fermer la télé et s’étirer!

Depuis quelques années, je réalise une certaine routine avant d’aller dormir afin de favoriser mon sommeil. Au moins 1 heure avant d’aller au lit, je tamise les lumières et je ferme la télévision et l’ordinateur. Je ramasse un peu et prépare mes vêtements et mon lunch du lendemain. Aussi, je garde sur ma table de chevet de l’huile essentiel de lavande pour me détendre si je me sens tendue. Depuis peu, je fais aussi des étirements sur un tapis, ma détente est ensuite au maximum. Ne reste plus qu’à aller s’étendre dans le lit avec un bon livre!