Faites de l’exercice dehors

Tous les matins je prends ma marche avant d’aller travailler et si je ne peux pas le matin je le fais toujours le soir . Cela me permet de faire du cardio en plus de profiter du plein air, il m’arrive cependant de ne pouvoir le faire a cause de la température dans ce cas je fais quelques exercices au sol chez moi . Le plus important pour moi reste le fait de bouger tous les jours, il suffit seulement de garder une discipline et de l’intégrer à notre mode de vie. La marche reste un exercice facile à pratiquer partout et sans trop d’équipement.