J’ai pris l’habitude de marcher 4.4 km à 11 h au moins 3-4 fois/semaine. Sur ma route je rencontre ma sœur et nous allons chercher notre courrier. Nos boîtes aux lettres sont à 2.2 km, nous faisons donc l’aller retour. De plus, mon chum nous accompagnent quelques fois les vendredi, samedi ou dimanche. Nous avons la chance d’échanger entre nous, de respirer l’air pur et de rencontrer des personnes de notre voisinage.
Une bonne habitude est installée et nous prévoyons augmenter le nombre de jours par semaine et augmenter le rythme de notre marche. Je pense que c’est un très bon exercice pour le cœur.