Exercices dehors

Je demeure à la campagne, alors depuis une semaine je marche 2km et à compter de la semaine prochaine je ferais le double soit 4km., Lorsque je vais à gauche de ma maison, j’ai 2km pour aller/retour et je passe devant pour aller dans l’autre sens et j’ai aussi 2km… alors ça m’en fait 4………avec un bon rythme, c’est assez efficace. C’est l’automne et je suis pas inscrite à un centre sportif, alors je n’ai pas d’autres activités. Je pourrais introduire une marche un peu plus cardio en me trouvant un endroit montagneux. Nous avons accès au Mont Pinacle près de chez moi, alors je vais y aller 1 fois par semaine.