Exercices

Bonjour depuis maintenant 1 semaine je vais faire de la marche rapide et du jogging avec une collègue de travail sur l’heure du midi.
Depuis que nous avons commencé nous avons remarqué certains changements lors des après-midi, nous sommes moins fatiguées et mangeons moins.
Nous avons débuté un programme de remise en forme basé sur la marches rapide et la course. Nous débutons avec 4 minutes de marche, suivi de 1 minute de course et nous répétons la séquence 3 fois.
Notre retour au travail se fait évidemment avec une bonne bouteille d’eau et une satisfaction personnelle accomplie.