Élément de détente avant l’heure du coucher

Avant d’aller dormir, je me prépare une tisane à la camomille que je bois en lisant un bon livre. Il s’ agit d’éléments de détente qui me permettent d’évacuer le stress de la journée. Ainsi reposée, je peux alors avoir une bonne nuit de sommeil. En outre, l’été, je prends une longue marche en soirée. Cela m’aide à m’endormir, car je ressens alors plus facilement la fatigue. Prendre une marche permet aussi de me vider l’esprit de mes tracas qui pourraient, autrement, altérer mon sommeil. Voilà donc mes trucs.