Du soleil!

Pour profiter le plus souvent possible du soleil, je prends de belles grandes marches 4 à 5 fois par semaine et ça fait un grand bien. Les rayons du soleil, en particulier les UVB, permettent au corps de synthétiser la vitamine D3, dont un taux minimum est nécessaire à notre bonne santé. Heureusement, quelques minutes par jour suffisent! Le soleil, c’est bon pour le moral! Le soleil a aussi des effets antidépresseurs! Donc tout le monde devrait trouver un temps dans la journée pour prendre une part de soleil.