Dormiiiiiiiiiirrrrr!

Il n’y a pas de secret pour personne. Pour réussir à dormir, il faut tout simplement limiter nos activités autant physiques que psychiques. Le soir avant d’aller me coucher, disons 1 heure avant, je me prends une tasse de liquide chaud (lait, thé ou café sans caféine), je lis un livre, je tricote, bref je choisis une activité qui ne demande pas beaucoup d’effort. Si jamais je ne réussis pas a m’endormir, je dis des chiffres au hasard sans aucun sens. Ça aide le cerveau à ne penser qu’à ça qui est carrément futile.