Détente avant l’heure du coucher

Pour me détendre avant de dormir et pour ainsi m’aider à avoir un sommeil plus réparateur, j’aime bien lire un bon livre dans mon lit avec une lumière tamisée. Cela est très relaxant et m’aide beaucoup. Souvent, je prends aussi un bon bain chaud très relaxant avant de me coucher. Cela aide beaucoup à mon sommeil. Je relaxe aussi avec mon conjoint et j’allaite mon bébé. Me coller sur mon bébé me relaxe aussi beaucoup et cela aide à avoir un sommeil plus profond et cela me relaxe. Je me réveille plus fraîche le matin.