Détente avant le dodo

Afin de prendre un moment de détente qui me permettra de mieux dormir la nuit, j’ai pris trois actions différentes, qui se sont avérées assez gratifiantes. La première action a été de jouer de la musique de détente pendant que je me prépare pour me coucher et laisser jouer la musique pendant 20 minutes, le temps de m’endormir. La deuxième action a été de vaporiser la chambre à coucher d’un produit déodorant à odeur de lavande et de prendre deux bonnes inspirations. La dernière action est un vieux truc de ma mère, qui consiste à réchauffer légèrement un verre de lait.