Détente

Avant, je prenais l’habitude de terminer la journée dans mon lit en faisant la tournée sur mon IPad avec les nouvelles à la télévision. Je remarque que je me couchais avec la tête pleine et stimulée. J’ai changé ma routine de dodo en ajoutant une période de relaxation dans mon lit sans télévision ni IPad et ni téléphone. Juste me retrouver avec moi, faire le bilan de ma journée et prendre le temps de m’étirer me détend. Aussitôt que je monte dans ma chambre, c’est pour relaxer et je laisse toutes les distractions en bas dans le salon.