Selon le site http://sante.canoe.ca/, voici 3 symptômes du trouble affectif saisonnier:
-Une prise de distance avec les amis et la famille
-Des changements de l’appétit avec des envies de sucreries et de féculents
-La léthargie et la fatigue (un faible niveau d’énergie)
Faire de l’exercice et avoir une bonne nutrition peuvent aider à prévenir et à traiter ce trouble. La luminothérapie peut également être une alternative. Dans les cas les plus graves, des antidépresseurs peuvent être prescrits.
Moi j’opte pour l’exercice pour vaincre la déprime hivernale! Je me fixe un objectif sportif à atteindre d’ici le printemps et je mets tous les efforts nécessaires pour y arriver.
Plus je fais de l’exercice, moins je déprime!