Premièrement, j’ai été surprise d’apprendre que pour être diagnostiqué pour une déprime saisonnière, il fallait ressentir les symptômes pendant 2 années consécutives.
Les symptômes de la déprime saisonnière et de la « déprime hivernale » ne sont pas les mêmes. La déprime hivernale est plus commune et se caractérise par un manque d’énergie et un moral plus fragile. La déprime saisonnière se rapproche beaucoup plus de la dépression, et ses symptômes peuvent être la baisse d’énergie, la perte d’intérêt, un trouble de concentration, une augmentation de l’appétit avec un gain de poids et un besoin impérieux de consommer des sucreries.
Mes sources : http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=depression_saisonniere_pm
http://acsmmontreal.qc.ca/la-depression-saisonniere/
Mon truc personnel est de me lever tôt pour pouvoir profiter de la lumière du soleil de son lever à son coucher. Je fais aussi de l’exercice, ce qui m’aide à me donner de l’énergie.