Bonjour,
Cette année, j’ai décidé de prendre une résolution à court terme. J’ai fait des recherches afin de trouver une activité physique qui pourrait faire effet rapidement sur mon corps. Puisque je vais à Punta Cana en février, j’ai décidé de tenter l’expérience du 30 jours squat challenge. Il faut comprendre que le but recherché n’est pas de perdre du poids, mais bien de raffermir mes cuisses et mes fesses et de les rendre plus « bombées ». Ce qui est bien dans ce défi, c’est qu’il ne nécessite aucun matériel. Il est possible de le faire de chez soi.
Personnellement, j’ai décidé de faire mes squats le soir avant d’aller au lit. Je sais que le matin serait un meilleur moment pour le faire puisque mon corps continuerait de brûler des calories tout au long de la journée, mais mon intention principale est seulement de tenter de raffermir mon corps. J’ai tenté de faire mes squats le matin à une reprise et je suis allée faire une rendonnée de raquette en sentier par la suite et je me sentais plus fatiguée des jambes. Par contre, le soir je me couche et je ressens un certain bien-être et un soulagement, donc je préfère.
Je n’ai pas encore terminé mon défi, mais j’en suis au jour 20, donc congé de squat pour moi aujourd’hui :) et demain j’en serai rendue à 180 squats. Mon défi se déroule bien, mais il est de plus en plus long de faire les squats et j’apprécie de plus en plus les jours où je dois faire seulement 50 squats. Le premier jour, j’ai eu de la difficulté à faire les 30 squats, mais plus les jours avancent et plus le mouvement est fluide. J’ai eu des maux de dos au début et j’ai donc tenté de modifier ma position de base et je me sens beaucoup mieux.
Il est plus facile de faire le défi en ayant un objectif. J’ai l’intention de terminer mon défi, car mon voyage à Punta Cana arrive très vite et mon bikini m’attend.
Merci, voici une partie des sites que j’ai visités :
http://www.lescritiquesdemarine.com/30-jours-de-squats-apres.html
http://www.elle.fr/Minceur/News/Sport-et-forme/30-Days-Squat-Challenge-des-fesses-au-top-en-un-mois-2661130
http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitness/articles/16319-30-days-squat-challenge.htm
https://www.facebook.com/Defisquat30jours