Décrocher pour mieux relaxer

J’ai découvert un truc merveilleux : s’accorder une heure sans technologie ni stimuli avant le coucher. C’est magique pour aider à dormir! Donc on éteint le cellulaire, la tablette, l’ordinateur, la télévision (à moins d’écouter quelque chose du style La cloche et l’idiot), la console de jeux et on prend le temps de parler avec ceux qui nous entourent, lire une histoire, faire sa routine du dodo, préparer le lendemain matin (pour un réveil moins mouvementé), prendre un thé (sans caféine), etc. Voilà mon truc personnel pour faire des beaux dodos.