De la lavande

Après ma routine, lorsque je me mets au lit, je mets une goutte d’huile essentielle à la lavande sur un côté de mon oreiller. Je me couche en me mettant le nez près de la goutte d’huile essentielle. Tout en profitant du calme que cette odeur rappelle, je prends de bonnes respirations et prends conscience du moment présent. Je prends conscience du bien-être que je ressens. Il est bien difficile de rester éveillée plus que 5 minutes après une telle détente! En mettant une goutte seulement d’un côté, je peux changer de sens et éviter que l’odeur devienne trop forte ou dérangeante.