Collations moins transformées

J’essais de faire attention lorsque j’achète des collations, je regarde la teneur en gras, en sucre et en sel. Le mieux c’est des fruits et des légumes frais. Voici une petite liste d’exemple de collation.
1.Mélange de noix (amandes, arachides, graines de tournesol, noisettes, amandes effilées, noix de coco ). Tout simplement délicieux, nutritif et énergisant. Une petite poignée suffit pour une bonne collation. Faites votre propre mélange en choisissant une variété de noix et de fruits séchés.
2.Yogourt grec, filet de miel et fruits frais.
3.Muffin maison. À garder au congélateur!
4.Tranche de pain de grains entiers et beurre d’arachide ou beurre de noix.
5.Yogourt et granola ou céréales à déjeuner.
6.Craquelins de grains entiers avec fromage ou trempette d’hummus.
7.Smoothie aux fruits (tofu soyeux, fruits, miel et flocons d’avoine). Vous pourriez utiliser du lait ou du yogourt et n’importe quel fruit frais ou congelé au choix.
8.Verre de lait ou de boisson de soya
9.Salade de fruits maison.
10.Maïs soufflé fait maison (machine à pop corn ou dans un chaudron). Ma collation de soirée préférée!