c’est super

Bonjour, il y a de cela au moins 30 ans, j’avais vu un reportage sur une technique de respiration abdominale, qui aidait à affronter un stress grandissant, imminent. Je pratique cela et ça fonctionne vraiment! Il faut prendre une très grande inspiration, justement par le ventre, très lentement, jusqu’a ce qu’il n’y ait plus d’air qui puisse entrer. Par la suite, on expire l’air, par un petit filet, très lentement, jusqu’a qu’il n’y ait plus d’air. On répète 3 fois cette opération et je vous jure que ça marche! C’ est presque euphorisant. On le sent dans notre cerveau; il y a une détente qui s’installe, c’est fou… Pour moi qui est de nature nerveuse, c’est la manière la plus efficace pour me relaxer, me déstresser.