Cesser la télévision et l’Internet une heure avant le coucher

Étant donné que le fait de regarder, de jouer ou d’écouter des choses à la télévision, sur Internet ou encore sur notre cellulaire stimule notre cerveau, il est normal d’avoir de la difficulté à dormir par la suite. C’est pourquoi je me suis donné comme objectif de couper tout ceci au moins une heure avant d’aller dormir. J’ai décidé de faire ce que j’avais à faire sur Internet et de regarder mes émissions avant de prendre le bain ou la douche. Ainsi, ma routine de beauté le soir me permet de débuter ma relaxation. Ensuite, je lis au moins 10 ou 15 minutes au lit. Après ce temps, je commence en général à être fatiguée.