J’ai réfléchis en me disant qu’est-ce qui me permettrait de manger moins durant le temps des fêtes. La réponse se présente comme suit:
1- Prendre le temps de respirer: Nous sommes déconnectés de notre respiration. Prendre le temps de respirer permet de se connecter à soi et ainsi faire des choix judicieux pour son alimentation.
//www.vie-explosive.fr/prendre-son-temps
2- Mastiquez lentement: http: Manger trop rapidement, avaler sans mastiquer nous amènes à manger n’importe quoi et n’importe comment. Mastiquer stimule les sucs gastrique et ainsi la digestion se fait mieux et nous mangeons mois.
//www.allodocteurs.fr/actualite-sante-bien-mastiquer-pour-mieux-digerer-1569.asp?1=1
3- Parler à la table lors des repas… de choses apaisantes et drôles: Et oui parler amène à moins manger et à manger lentement, sans compter que les échanges humains avec nos pairs donne du pep et valorise les rapports humains. C’est tout bon!
http://www.cotemaison.fr/salle-a-manger-salon/conseils-de-psy-non-il-ne-faut-pas-parler-de-tout-a-table_8415.html#