Calculer ma quantité de calories nécessaires dans une journée

J’ai regardé les trois. Plaisirs Santé me situe à 1927 calories/jour. Nautilus trop long à compter et le dernier Régimes Maigrir, 1800 calories. Je suis en dessous de mes besoins énergétiques. Je vais donc augmenter ma consommation en mangeant de bonnes choses et en bougeant plus. 30 minutes de marche chaque jour pour la première semaine et je vais augmenter par la suite.