Calculer le nombre de calories que je dois consommer dans une journée

Je suis une personne assez active d’ordinaire. J’ai l’habitude de consommer les bons aliments et en quantité appropriée pour la dépense calorique que je fais. C’est assez facile pour moi. Mais depuis quelques mois je me suis laissée aller au niveau de l’entraînement. J’ai été surprise selon les sites que j’ai consultés que je pouvais me considérer comme sédentaire à peu active selon Nautilus Plus. J’en suis tombée de ma chaise. Il va falloir que je me reprenne en main. Sur le site de Plaisirs Santé : je devrais consommer 1714 cal pour une activité légère et 1932 cal pour une activité modérée. Je me reprends en main et j’augmente mon activité physique, donc le nombre de calories par journée.