Bon dodo

Je commence ma soirée en prenant un bon bain. J’évite de manger en soirée des aliments qui stimulent mon activité cérébrale, par exemple, du café, du chocolat, des bonbons, des chips, etc. Ces aliments nuisent à ma digestion et m’empêchent d’avoir un sommeil réparateur. Avant d’aller dormir, je regarde les nouvelles à la télévision. Ensuite, je monte dans ma chambre pour lire et me détendre. Parfois, j’ajoute de la musique à ce moment de détente. J’éteint la lumière dès que mes yeux veulent se fermer. Je dors bien à ce moment-là.