Bien s’endormir!

Il y a quelques semaines, je m’endormais toujours très tard et j’ai donc décidé d’aller sur Internet afin de trouver des trucs pour mieux dormir. Je les applique maintenant chaque soir et je m’endors maintenant très rapidement. Voici donc ce que je fais avant de m’endormir : j’arrête d’utiliser tous mes appareils électroniques 1 heure avant de me coucher, car la lumière que produisent les appareils empêche de dormir. Ensuite, je bois une tisane en lisant tranquillement. Ensuite je monte dans ma chambre, je me prépare à me mettre au lit et je garde seulement de petites lumières allumées. Je me couche dans mon lit et je lis encore un petit peu. Ensuite, je me couche simplement et je dors comme un bébé!