On se dit souvent que respirer…c’est facile! On pense que respirer c’est un réflexe et qu’ on n’a pas besoin d’y penser pour le faire, tout se fait tout seul….Mais quand est-il de BIEN respirer?
Avant le défi, je ne réalisais pas à quel point je respirais mal. Je n’avais pas conscience de ma respiration. C’est quand j’ai commencé à utiliser les conseils et les exercices pour bien respirer que j’ai vu à quel point ma respiration était médiocre. Je me sentais souvent tendu, à bout de souffle, fatiguée,…
En changeant mes vieilles habitudes, j’ai tout de suite constaté les bienfaits d’une bonne respiration! On se sent tellement mieux! Depuis, j’essaie le plus souvent possible de me garder du temps dans la journée pour res-pi-rer! J’essaie aussi de le montrer à mes enfants et de leur enseigner les bienfaits d’une bonne respiration.
Je dois faire des efforts pour y penser souvent, ce n’est pas si simple! Mais avec de la bonne volonté et de la pratique, je suis certaine que je vais y arriver!
Souhaitez moi bonne chance et n’oubliez pas…respirez par le nez! ;)