Avant d’aller dormir, j’ai ma petite routine. Après avoir terminé d’étudier, je lis un bon livre, une revue ou je fais des mots croisés.
Il m’arrive souvent de ne pas terminer ma lecture et de m’endormir assez rapidement quand je suis bien fatiguée.
Quelques fois, ça me prend un peu plus de temps. Alors, je ferme les yeux et je fais une petite méditation. Je prends conscience de mon corps, je l’amène petit à petit à lâcher prise, à relaxer et j’arrive la plupart du temps à faire le vide. Cela m’amène à m’endormir…