Aromathérapie

Pour ajouter de la détente à mes nuits, j’ai acheté des bougies odorantes pour chaque table de nuit et je les allume au moins 10 minutes avant de monter me coucher et j’augmente de quelques degrés la température de la chambre et j’ouvre les draps pour éviter que je gèle quand je rentre sous les couvertures. Bien sûr, une bonne douche chaude avant le dodo est un excellent prémisse à une bonne nuit de sommeil réussie et un bon petit thé relaxant avant de se mettre sous la couette ne fait pas de tort non plus .