Apport calorique quotidien

Selon Plaisirs Santé, j’ai besoin de 1695 calories par jour. Je trouve que ce n’est pas beaucoup. Je suis un peu gourmande, au niveau salé plutôt que sucré. Je prends aussi du vin tous les jours, ce qui augmente mon apport calorique. Comme j’aimerais perdre environ 10 livres, je vais augmenter mon niveau d’activité pour y arriver.