Ajouter un élément de détente avant de me coucher

En effet, la détente avant d’aller se coucher favorise le sommeil. J’ai ajouté comme élément de détente avant d’aller me coucher un bon bain chaud avec une chandelle parfumée et je me suis endormie plus rapidement sans me lever dans la nuit. Alors, c’est vrai que la détente par ce moyen est très efficace. Il y en a d’autres comme la tisane à la camomille qui est très efficace aussi. La chandelle dégageait une odeur de gâteau au fromage et c’était très agréable. Je recommencerais tant et aussi longtemps que l’expérience sera agréable. Après tout, cela m’aide à mieux m’endormir et à mieux dormir.