Bonjour Ekodéfi,
Pour mon troisième défi, j’ai choisi de retourner à la base; respirer. Je me rends parfois compte dans mon quotidien que quelque part entre les factures, le boulot et les rendez-vous, mes épaules sont remontées jusqu’aux oreilles et que mes entrailles sont nouées! J’exagère mais c’est vrai qu’on oublie parfois de bien respirer, là-dedans!
J’ai donc appliqué les exercices énumérés sur les sites qu’Ekodéfi recommandait pour ce défi. Très vite, j’ai eu l’idée d’écouter de la musique classique en même temps. Quel apaisement! C’est tout juste comme lorsqu’on sort d’un bon sommeil régénérateur.
Ce défi m’a même motivée à m’inscrire à un cours de yoga. Je vais continuer à respirer, être dans le moment présent et éliminer le stress néfaste. Je suis sur le bon chemin!