Activité avant le coucher

Après quelques années à avoir du mal à dormir, et après avoir souffert du manque de sommeil durant plusieurs semaines l’an dernier, j’ai dû me résoudre à cesser mes activités pour m’obliger à me reposer complètement et à me refaire un sommeil récupérateur. Maintenant, avant de me coucher, je m’assois pour regarder une émission que je préfère et qui me repose avant d’aller me mettre au lit. Mais j’attends toujours de sentir la fatigue avant, car si ça me prend trop de temps avant de m’endormir, c’est là que je risque de ne pas dormir.