7 comme indicateur de stress

Je dois essayer de mieux m’organiser afin de diminuer mon stress face aux situations imprévues. L’important est que j’apprenne mieux à relativiser les imprévus. J’essaie aussi de faire du sport et de demeurer active. Cela me permet d’évacuer mon stress et de mieux maitriser mon anxiété. J’essaie de garder une bonne routine de coucher pour faciliter mon sommeil, mais il faudrait grandement que j’améliore ce point-là. Il faut que j’arrête de grignoter le soir et que je prenne comme habitude de ne pas écouter de télévision ou d’utiliser un écran rétroéclairé au moins une demi-heure avant le coucher.