6 minutes

La durée de mon repas a été de 6 minutes. J’ai mangé seule devant la télévision. J’imagine que c’est pour cette raison que mon repas n’a pas duré longtemps. La prochaine fois, je vais essayer de prendre de petites bouchées ou de mastiquer plus longtemps pour augmenter la durée de mon repas.

Mon deuxième repas a été de plus longue durée, soit 8 minutes. J’ai pris de petites bouchées et j’ai mastiqué plus longtemps. Je continue dans cette voie pour manger à ma faim et écouter mon corps quand je n’ai plus faim.