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Au travail, ou même à la maison, les micro-pauses sont nécessaires lorsqu’on se trouve en position assise durant une longue période de temps. Utilisez ces courtes pauses de 2 à 3 minutes pour vous étirer comme il faut, respirer et ajuster votre posture. Ces pauses peuvent sembler anodines, mais elles vous aideront à garder les maux de dos et les courbatures loin de vous!
Utilisez-les aussi pour prendre de courtes marches; histoire de limiter la sédentarité.
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Je suis d’accord; pour l’avoir déjà essayé.