Pour se remettre en forme et, par le fait même, brûler plus de calories chaque jour, la marche est une solution trop souvent ignorée.
Pourtant, nous sommes généralement très peu actifs! Remarquez combien de temps vous passez assis, durant la journée. Ça compte, ça aussi.
Bougez chaque jour en visant le 10 000 pas. C’est simple, mais ça ne se fait pas tout seul!
Pour y arriver, sortez prendre de longues marches, stationnez votre voiture le plus loin possible de l’entrée du magasin et choisissez les escaliers. Couplée à une alimentation saine, la marche vous aidera à perdre du poids et à améliorer votre endurance, sans trop d’effort physique.
Pshhh! Votre téléphone intelligent calcule votre nombre de pas chaque jour, à condition que vous le gardiez sur vous.
Jai retrouver ekodefi que javais totalement oblier
Moi aussi ça fait longtemps que je ne reçois plus rien et aujourd’hui je suis entrer de nouveau pour facebook. C’est quand même curieux que je ne reçois plus rien alors que j’ai participer énormément.