Pour que les fruits et légumes aient un impact positif sur votre santé (comme la prévention des maladies cardiaques, du cancer ou de l’obésité), vous devez en consommer 5 par jour, au moins.
Le Guide alimentaire canadien suggère d’ailleurs que les fruits et légumes soient le groupe alimentaire qui occupe le plus de place dans votre menu! Il est plus facile que l’on pense d’ajouter des fruits et légumes à votre alimentation : préparez des crudités à l’avance, incorporez des fruits dans différentes recettes, buvez des jus aux légumes, etc.
Pour plus d’infos :
5 portions de fruits et légumes par jour c’est facile
Miam c’est bon les fruits et les legumes!
Toujours des fruits pour terminer le repas