La lecture d’un livre en format papier est apaisante pour les yeux et favorise le sommeil. Tout écran qui produit de la lumière (télévision, cellulaire, tablette, liseuse électronique, etc.) est à rayer de sa routine du soir! En effet, plusieurs recherches prouvent les effets stimulateurs de ces appareils empêchent plusieurs de trouver le sommeil. Chaque soir, dédiez les 15 minutes précédant l’heure du coucher à la lecture d’un livre de votre choix.
Commentez pour obtenir 1 ekopoints.