Choisissez un geste par jour pour améliorer votre quotidien et obtenez des ekopoints en le partageant.
Plusieurs études menées au cours des dernières décennies ont montré que la méditation avait plusieurs bienfaits, tant au niveau psychologique que physiologique. Faire une séance de méditation guidée peut vous être grandement utile si vous désirez vous sentir plus « zen »! De plus, il est facile de trouver des capsules et des guides sur le Web pour vous aider. Il n’y a aucune excuses pour ne pas prendre le temps de relaxer!
Pour plus d’infos :
Commentez pour obtenir 1 ekopoints.
Vous devez être connecté pour laisser un commentaire
Types de yogas
0 ekopoints
S'inscrire pour ce quiz
Stress et sommeil
0 ekopoints
S'inscrire pour ce quiz
Décomposition et plastique
0 ekopoints
S'inscrire pour ce quiz
Je vais faire une séance de relaxation avant le coucher.
J’ai utilisé les enregistrements que j’ai récemment achetés de Nicole Bordeleau pour la première fois : c’était super.
Au son des vagues… Je fais des exercices de relaxation. Ensuite, je vais me baigner dans le lac. Quel bonheur!
Je me lève un peu plus tôt le matin.
J’ai fait une séance de méditation avant le dodo, mais j’ai quand même eu de la difficulté à dormir.
Vous verrez surtout les effets de la méditation en la pratiquant régulièrement! C’est différent pour chacun.