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La marche est un excellent moyen de rester actif sans trop sa casser la tête! Prenez au moins une heure chaque jour, quatre à cinq fois par semaine, pour aller prendre une longue marche dans votre quartier. Profitez-en pour vous vider la tête tout en faisant augmenter légèrement votre rythme cardiaque. Votre santé cardiovasculaire n’en deviendra que meilleure!
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Quinze minutes de marche rapide par jour cela permet de se libérer du stress quotidien.