Santé

Éviter de trop manger avant d’aller au lit

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Manger de gros repas peu de temps avant d’aller au lit peut être une source d’inconfort et de mauvaise digestion, ce qui rend l’endormissement difficile. En ingérant des repas légers, les ballonnements et autres maux d’estomac pourront être évités, ce qui aidera à passer une meilleure nuit. Si possible, évitez les gros repas au moins deux ou trois heures avant d’aller dormir. Et si la faim persiste, optez pour une collation légère au moins 45 minutes avant le sommeil.

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Popularité : Signaler un abus 3 commentaires

Claire Bouchard 09/08/2015 Connectez-vous pour répondre

Quand je mange trop ou trop tard, je vais prendre une marche de 20 minutes. Ça aide.
Linda Gagné 19/08/2015 Connectez-vous pour répondre

Je prends un fruit avant d’aller au lit, une pêche, une banane ou une pomme.
Marie-Carolyne Renaud 08/09/2015 Connectez-vous pour répondre

J’ai beaucoup de difficulté à m’endormir le soir, mais si je mange moins, je dors mieux.