Les régimes sont les ennemis de la perte de poids! Ils représentent une source de stress pour l’organisme et ne durent donc jamais bien longtemps.
Lorsqu’on est au régime, on restreint ses calories, en plus d’éliminer certains macronutriments essentiels comme les glucides ou les lipides. Le corps se met alors en alerte et nous force à mettre en place des « journées de triche », où l’on mange tout ce qui nous plait en grande quantité, puis le régime recommence par la suite. C’est un cercle vicieux très dommageable!
Restreindre trop longtemps son alimentation mène à une prise de poids assurée, car le corps tente à tout pris de retrouver les calories qu’il n’a pas eues durant les quelques semaines du régime.
Bref, un régime, c’est affreux pour la santé et ne permet pas la perte de poids à long terme. Il vaut mieux manger équilibré en favorisant les fruits et les légumes!
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