Les appareils électroniques sont directement liés à la qualité de notre sommeil. En effet, selon une étude récente du Lightning Research Center, ordinateurs et autres téléphones intelligents réduiraient la production de mélatonine, hormone qui envoie à notre cerveau le message qu’il est temps d’aller dormir. C’est pourquoi il est important d’éteindre tous les écrans que vous utilisez si possible au moins deux heures avant d’aller au lit. Profitez-en pour discuter avec votre tendre moitié ou tout simplement pour bouquiner!
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Je ne savais pas qu’il y avait un effet sur la mélatonine mais je me doutais bien que l’hyperstimulation provoquée par l’activité informatique avant le coucher devait causer des problèmes de sommeil…
Quand je me couche, ça fait un certain temps que tout est fermé. C’est normal pour moi.
Je respecte mon rythme. Le soir, avant de m’endormir, j’éteins tout!
C’est une bonne idée de tout éteindre. En plus, on économise sur l’électricité.