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Prendre l’escalier est un bon moyen de rester actif au quotidien. Cet exercice contribue aux 30 minutes d’activités physiques recommandées chaque jour. Utiliser cette option plutôt que l’ascenseur ou l’escalier roulant permet de dépenser plus de calories et améliore la condition physique. C’est un geste simple et sain à intégrer à votre routine.
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Marcher! Quelle relaxation non dispendieuse!
Je vais monter les escalier; c’est bon pour la perte de poids.