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À travers une semaine chargée, chaque petit exercice qui vous amène à bouger peut faire une différence dans votre forme physique! On sait qu’il faut idéalement prioriser les escaliers plutôt que l’ascenseur, mais descendre un arrêt plus tôt lorsque vous prenez le transport en commun est un truc qui vous oblige réellement à marcher (cela ne vous laisse pas le choix!). Essayez de le faire une fois par semaine pour commencer, puis augmenter ce nombre au fil du temps. Vous serez fier de vous!
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J’ai une auto, mais cela n’empêche rien dans la démarche pour augmenter mes exercices. Je stationne toujours plus loin que la porte dans le fond du stationnement et en plus je sauve sur les égratignures.